Упражнения от носогубных морщин — лучшие методики

Самые заметные мимические изменения на лице – это носогубные складки. Заметны они потому, что их не спрячешь под челкой, как морщинки на лбу, или под длинные волосы, ниспадающие на щеки, если на них есть какие-то дефекты.

Носогубные складки расположены прямо по центру лица. Единственное, что остается попробовать, это массаж, различные косметические процедуры, маски и крема для удаления морщин, а также специальные упражнения от носогубных морщин.

Причины появления носогубных складок

Причины такого явления могут быть разные: начиная от образа жизни, заканчивая генетической предрасположенностью. Основных причин можно выделить несколько:

Носогубные морщины

  1. Постоянное напряжение нижней челюсти;
  2. Активная мимика лица;
  3. Кожа потеряла упругость.;
  4. Искривление позвоночника, и втягивание шеи.

Основной способ профилактики носогубных морщин – это стараться не сжимать челюсти, и стараться не напрягать мышцы лица.

Самые популярные упражнения от носогубных морщин в домашних условиях

  1. Начните медленно произносить гласные буквы в произвольном порядке, произношение должно быть четким. Со второго раза увеличьте темп произношения, но четкость при этом должна сохраниться.
  2. Наберите воздуха ртом, распределите его за щеками и под верхней губой, в этом положении задерживаемся 5 секунд. Затем резко выдохнуть и полностью расслабить лицо. Повторить 5 раз.
  3. Следующее упражнение не стоит выполнять людям, у которых щеки впалые, поскольку они могут ухудшить внешний вид щек. Очень широко, на сколько это вообще возможно, откройте рот. Следите за тем, чтобы вокруг рта не было складок. В этом положении находимся 20 секунд, а затем расслабляем мышцы. Упражнение повторить 3 раза.
  4. Втянуть щеки и распределить их между челюстями. Сделать по 2 повторения. Это упражнение также не стоит людям со впалыми щеками.
  5. Наберите ртом воздуха, поместите воздушный шарик за щеку, и начните перемещать воздух по кругу во рту, сначала за верхней губой, потом за вторую щеку и под нижнюю губу. Упражнение необходимо повторить 10 раз.
  6. Наберите воздух в рот, и маленькими толчками выдувайте его.
  7. Водите языком изнутри по носогубным складкам, как бы разглаживая их, начиная от уголков рта заканчивая крылом носа и обратно.
Читайте также:  Эффективные упражнения против морщин вокруг глаз

Гимнастика для лица от носогубных складок от Мажино Кэрол

Мажино КэролМажино Кэрол – это очень известная в 80-х годах американский косметолог. Она разработала систему упражнений, помогающих разгладить носогубные морщины. К тому времени она достигла довольно зрелого возраста, и обычные методы, которые она использовала для себя регулярно, перестали приносить должный результат. Разработанные ей упражнения способны разгладить даже самые глубокие морщины и сделать внешний вид лучше.

Кэрролл утверждает, что ее метод эффективен, если работать не только мышцами, но и помогать себе мысленно.

Техника выполнения упражнений:

  • Сядьте напротив зеркала, и выпрямитесь.
  • Мысленно определите центр верхней и нижней губы.
  • Широко откройте рот, так чтобы губы приняли форму овала.
  • Овал должен получиться вытянутым вертикально, при этого верхняя губа должна быть плотно прижата к зубам.
  • Представьте, как энергия двигается снизу-вверх по носогубной складке, и проведите пальцами по этой траектории, и обратно.
  • Повторяем движения, пока не почувствуете жжение в месте воздействия. Затем подушечками пальцев, быстрыми постукивающими движениями, в течение 30 секунд пройдитесь по складкам.
  • Сквозь сжатые губы, выдуть оставшийся воздух.

Отзывы женщин, выполнявших упражнения для носогубных морщин

На женских форумах разгораются горячие споры по поводу эффективности упражнений. Одни говорят, что они очень помогают, другие считают, что пользы они не приносят.

До и после

Чаще всего положительные отзывы исходят от женщин, которым немного за 30 лет. Носогубные складки еще не такие явные, и коррекции, конечно, поддаются легче.

Женщины, старше 55 лет, говорят, что такая гимнастика, только усугубляет положение дел. И им остается только наносить на кожу различные маски и использовать массаж лица.

Однако, и те, и другие, утверждают, что общее состояние кожи улучшается.

Всего месяц тренировок, и становятся менее заметны даже самые глубокие морщинки, да и кожа становится более упругой и эластичной.

Йога для лица от Фумико Такатсу

Это очень популярный и действенный комплекс упражнений для всего лица. Его особенность заключается в том, что упражнения необходимо делать не только на лице, но и для всего тела. Таким образом достигается красивый внешний вид и внутренний мир приходит в гармонию.

Фумико ТакатсуВ 36 лет, Фумико стала замечать изменения в ее внешнем виде. Морщинки, кожа стала не такой упругой. Ее одолевал страх старости, усугубляющийся потерей уверенности в себе. В этот момент и появился этот комплекс упражнений, который привел ее внешний вид в порядок и развеял все комплексы неуверенности в себе.

Читайте также:  Гимнастика для лица Кэрол Маджио поможет подтянуть лицо без пластики

Она начала сочетать йогу, которой занималась уже довольно давно, с упражнениями для лица. Этот подход дал удивительные результаты, и в корне изменил ее жизнь.С помощью этих приемов, можно изменить даже самые сложные, не поддающиеся коррекции возрастные изменения и глубокие морщинки.

Разогреваемся

Перед тем, как приступить к упражнениям для лица, нужно снять напряжение с верхнего плечевого пояса и улучшить циркуляцию крови в организме. Для этого:

  • Положите руки на плечи, выпрямите спину, грудь вперед. Выполните плечами движения по кругу в одну и в другую сторону по 10 раз.
  • Разведите руки в стороны, и выполняйте круговые движения руками по очереди, сначала одной, затем другой. По 10 раз.
  • Обхватите плечи руками, как бы обнимая себя. Выполните плечами движения, рисуя восьмерку. По 10 раз в одну сторону и в другую. Затем поменяйте руки, и повторите движения.
  • Положите руки на затылок, выпрямите спину, полностью расслабьтесь. Поставьте локти так, чтобы они были параллельны полу, и медленно опускайте голову пока она не будет под углом 90 градусов к полу.

Снимаем напряжение с лица

Снять напряжение с мышц лица можно техникой «Вау».

Медленно произносите слово Вау, можно даже без звука, но при этом следите, чтобы на лбу не образовывались морщинки. Лицо должно быть полностью расслаблено.

Разглаживаем носогубные складки

  1. Придайте губам форму буквы «О» так, чтобы губы были как можно шире растянуты. При этом следите, чтобы не образовались морщинки на лице. В этом положении останьтесь на 5 секунд, и расслабьте мышцы. Эффективнее упражнение будет, если положить ладони рук на виски, и слегка потянуть голову назад и немного вверх.
  2. Слегка откройте рот, и обхватите губами зубы. Останьтесь в таком положении 2 секунды, а потом расслабьтесь. Сделайте упражнение 2 раза. Если на уши положить ладони, прижимая руки к ушам, и потянуть лицо назад и вверх, упражнение будет более эффективно.

Если регулярно выполнять все эти упражнения, можно добиться очень хороших результатов. Уйдут носогубные морщины, улучшится овал лица, и кожа станет более подтянутой.

Adblock detector